9931130918579224
recent
أخر الاخبار

أضرار قلة النوم ومخاطرها الصحية - موقع ترند

الخط

أضرار صحية بسبب قلة النوم 

أن عدم نومك بالقدر الكافي من الساعات يومياً يعرض جسمك للكثير من الاضرار الصحية، فحصولك على قسط وافى من النوم مهم للغاية كاهمية حصولك على الطعام و قيامك بعملية التنفس .اثناء نومك يقوم جسمك بالاستعداد ليوم اخر بتهيئة صحة الجسم و الدماغ . يفرز هرمون النمو فى الاطفال اثناء نومهم و هذا الهرمون مهم للغاية لبناء العظام  و كتلة العضلات اعادة اصلاح الخلايا التالفة فى الجسم و النوم الكافى مهم جدا لعملية البلوغ.
اضرار النوم القليل


أضرار قلة النوم :


• الشعور بالتعب والارهاق الكبير ممّا يؤثّر  على المهام اليوميّة مثل المشي والحركة.

• قد يؤدي إلى الإصابة بالامراض المزمنة المتعلقة بضغط الدم وامراض القلب والجلطات.

• قلة النوم تؤدي إلى زيادو مستوى الانسولين بالجسم والاصابة بمرض السكري.

• صعوبة بالتركيز والفهم والتعلم.

• يوثر على الحالة النفسية ويحدث منها الاكتئاب.

• حدوث مشاكل بالبشرة وظهور هالات سوداء حولها.

• العصبية الدائمة والانفعال ويوثر على الحياة الاجتماعية.

• قدراتك العقلية يصيبها الخلل مؤثرة على المشاعر والتصرفات لديك.

• ازدياد الاصابة بالامراض المعدية مثل امراض الانفلونزا والرئة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة

بحث هذه المدونة الإلكترونية